W obecnych czaszach zdecydowana większość z nas wykonuje niestety prace siedzącą. Niestety, ponieważ pozycja siedząca nie jest zdrowa dla naszego ciała. Brak ruchu sam w sobie ma negatywne konsekwencje, a do tego przebywanie w pozycjach przeciążających układ ruchu, to krótka droga do powstania dolegliwości bólowych. Dlaczego tak się dzieje?
W dzieciństwie nie uczy się nas jak siedzieć poprawnie (robimy to instynktownie), a przecież od 7 roku życia przebywamy w tej pozycji w samej tylko szkole aż 1/3 dnia. W późniejszym wieku zwykle bywa już tylko gorzej. Przez wynalazki obecnej cywilizacji mające nas odciążać prowadzimy w większości siedzący tryb życia. Niewłaściwa pozycja siedząca może powodować dolegliwości wielu obszarów ciała i osłabiać nasze ciało zwiększając ryzyko kontuzji. Może być przyczyną m.in.:
– bóli mięśniowych
– sztywności stawów (ograniczających prawidłową ruchomość)
– dolegliwości układu nerwowego (drętwienia, mrowienia, zaburzenia czucia)
– dolegliwości układu naczyniowego (bóle, bladnięcie, uczucie zimna i sinienia kończyn, gorsze czucie)
– dolegliwości kręgosłupa (dyskopatie i zmiany przeciążeniowe kręgów, stawów i więzadeł)
– prowadzić do wad postawy.
Wymienione powyżej przypadłości stanowią jedynie ułamek problemów będących skutkiem braku ruchu i błędnych obciążeń mających negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jednym z powodów, dla których zdecydowałem się założyć bloga to sukcesywne informowanie Was o tym jak unikać niepotrzebnych kontuzji i podsuwać Wam gotowe rozwiązania dla już istniejących kłopotów.
W niniejszym poście chciałbym Wam zwrócić uwagę na to jak poprawnie pozycjonować górną część ciała w pracy siedzącej przy komputerze. Wielu z moich pacjentów uniknęłoby utrapień z jakimi się borykają, gdyby znali i stosowali poniższe zasady. Ci, którzy wcielili je w życie już zgłaszają znaczącą poprawę i „pocztą pantoflową” edukują swoich znajomych, co mnie bardzo cieszy.
Polecam obejrzenie filmu dostępnego w linku poniżej, w którym punkt po punkcie wytłumaczę Ci jak zorganizować sobie bezpieczne miejsce pracy przy komputerze.
Miłego oglądania i owocnych rezultatów przy wprowadzaniu nowych nawyków 🙂
